最近、鏡を見る度、肌の老化が気になって防止方法を探してるの。
老化防止には、食べ物に気をつけた方がいいって聞いたけど
もっと効果的な方法もあるみたい。
肌の老化防止に効果のある食べ物とは
肌の老化って、基本的に肌に保水力がなくなって、乾燥している状態が
普通になっていくものらしいわ。
肌の表面を改善するんじゃなくて、食べたものによって
体内から酸化による血管の老化が始まって
血流が悪くなり、毛細血管の流れが悪くなることで
十分な栄養がいきわらないことで、肌の老化が進むって話よね。
体内の酸化を抑える効果をもった食べ物が、老化を防止する食べ物って言えそうね。
例えば、トマト、大豆や大豆製品、、ごま、いわし、さば、ぶりなどの青魚がそうなんだって。
肌の老化防止に効果のあるサプリとは
肌の老化防止効果を期待できるサプリメントって色々あるって
言われているわね。
代表的なサプリとしては、コラーゲンなんてあるけど、
体内で吸収されて、肌にいい影響を与える力って
あんまりないって聞いたわ。継続的に一定量を
取り続けないと、体内でうまく再構成されないみたい。
コラーゲン鍋を１晩食べても、その効果って期待できないかも。
老化防止して、肌年齢を若くする方法とは
食べ物にしろ、サプリにしろ、ある程度の量を
一定期間取り続けないといけないわよね。
そんなの、栄養が偏ったり、お金が続かずに継続できなかったりするわ。
お金をかけずに、体内の改善をすることができる
スローストレッチって方法もあるようね。